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一抹胭脂,一朵嫣然,一缕香艳,一脉锦瑟,一梦倾城,几许暗殇,几许妩媚,抚一曲花事凝烟,倾一城漫漫馨香。兰亭驿路,故作冷静敛步,遁去时空,是谁在幽幽的喟叹?任思绪斑驳一地碎影。朦迷糊胧,恬可是怡然,眼里涌起一层薄雾,几分柔情,几分眷恋。实际沉寂魂灵,文字宣泄心境,言外之意情独醉,挂念流泪不为人,只为心门曾紧锁。人可老,心可憔,一份柔情字里飘。时光碎年轮,时节写皱纹,春逝,梦远,心寂,魂孤。烟雨红尘梦,水墨雨嫣然,且舞且吟且行,半卷淡墨,漫吟成诗。君似明月我似雾,雾随月隐空留露;君善操琴我善舞,曲终人离心若堵;只缘感君一回想,使我思君朝与暮;魂随君去终不悔,绵绵挂念为君苦。挂念苦,凭谁诉?遥遥不知君何处。扶门切思君之嘱,登高望断天边路。书盈锦轴何处寄,琴阑幽匣己无声,倚寒无意寻鸿鳞。一朵红梅一雪魂,一滴清泪寒霜凝,一枝冰魄何妨吟。春怨十常皆八九,尘愁万古不逢人,天边地角不了情。

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曼妙瑜伽:灯光暗淡了,音乐变得分外轻柔,灵魂和身体都获得了彻底的放松,让人怀着满满的虔诚去享受这人间普通却珍贵的一呼一吸,心情异常平静,带着一丝惬意舒展开来。我快要睡着了,唇边有满足的笑意,像个婴儿般自在到忘我。离开的时候我已经不复之前的忧伤与压抑,这一刻,我想我可以,美丽而从容地走出来了。

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如何判断自己是否属于真失眠?
医学上的失眠是指睡眠质量下降,包括难以入睡、睡眠浅、睡中易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡,醒后感到头痛、头晕、心烦及注意力集中不了等不适。目前临床常见的失眠表现形式有:
临床常见失眠形式:1、入睡时间大于30分钟 2、夜间觉醒次数大于等于2次或凌晨早醒 3、睡眠浅,多梦 4、通常少于6小时 5、次日清晨感到头昏、精神不振、嗜睡乏力
其实,很多情况下,我们自以为的“失眠”,并不是“真”失眠。是的,失眠也有真假,正确区分真假失眠有助于缓解对失眠的恐惧,进而以更轻松的心态面对生活。请认真听讲,看您有没有中招。