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林芸 - 高级技师

身高

体重

三围

胸围

162

50

83-65-90

40B

35码

生日

1991-07-17

空闲

几乎全天

从事

服装模特,内衣模特,网拍模特,平面模特

风格

学院,休闲,淑女,甜美,可爱,OL风

西安男士会所的服务技师:

嘉琳

❤年龄:25岁

❤体重:52KG

❤身高:172M

❤工作:模特

❤三围:87-72-6

❤学历:本科

❤星座:射手座

❤语言:普通话 英语

念奴娇·书东流村壁_辛弃疾

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闻道绮陌东头,行人长见,帘底纤纤月。旧恨春江流不断,新恨云山千叠。料得明朝,尊前重见,镜里花难折。也应惊问:近来多少华发?

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西安最好的娱乐会所会所环境:

私人会所起源:

在十七世纪的欧洲,世界上第一家会员制俱乐部诞生在英国的一个咖啡馆里。由于参与者 有着相同的兴趣爱好,于是决定组成一种联盟,事实上这就是私人会所诞生的最初。随着时代的变迁,由于这种俱乐部为相同社会阶层的人士提供了一种私密性的社 交环境大受欢迎并逐渐流行开来,发展到今天的全球俱乐部景象时,会所已经成为中产阶级和相同社会阶层人士的聚会、休闲场所,而“会所”的会员身份,也演变 成财富的象征与身份标签。

随着经济的发展,人们物质文化生活水平的提高,会所的项目不断得到改进、创新、应用和推广,涉及的领域也会越来越广泛。从功能与特点来看,可以把会所的项目分为三类,即康体项目、消闲项目、娱乐项目。

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西安男士会所健身小知识:

硬拉

硬拉健身

健身怎么吃水果 健身吃什么水果好_男士健身

健身吃水果固然是好的,但你要知道怎么吃才行,也要知道吃哪些水果最好?并不是所有在健身的人都能够肆无忌惮的吃水果的。下面跟着小编一起来了解下吧,希望对大家是有帮助的!

健身怎么吃水果

1、肥胖者别大量吃水果。只吃水果,当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类,如果你吃太多糖类食物,又少运动,会发生血糖或血脂过高的问题。这一点,肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者,还有只吃水果餐减肥的MM们,以及孕妇们要特别注意。

2、吃不熟的香蕉会导致便秘加重。香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。

3、水果热量高不能取代蔬菜。水果、蔬菜两者缺一不可,不能相互替代。虽然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些矿物质是水果没有的,若只吃水果,会缺乏叶酸等营养素;此外,过少吃蔬菜缺少纤维素,可能引发便秘的问题。而水果以生食为主,水分多。

健身吃水果固然好,但是也不易多吃,吃的方法也要讲究,切记会吃会练才会有好身材,缺一不可!

健身吃什么水果

1、香蕉

健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。

 2、菠萝

菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质,可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。

3、苹果

苹果中含有丰富的维生素,能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类,可以起到增强肌肉力量的作用。

4、牛油果

牛油果中含有多种人体所需的营养物质,其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说,是帮助肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦,牛油果能量高,吃的太多会造成身体的负担,可能会发胖,而且营养过剩也不是什么好事,同样会影响健康。

附:健身为什么吃牛油果

 1、油酸

牛油果中的油酸是运动健身爱好者们最为看重的营养成分之一!

 2、纤维

牛油果的纤维含量很高,一个牛油果可提供的膳食纤维约为每日摄取量的34%!

3、维生素A、E、B2、C

牛油果中富含多种维生素,其中维生素A、E和B2对眼睛非常有益,有助于保护视力。

4、叶酸

一个牛油果能提供约57微克叶酸,即每日摄取量的28%。叶酸能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的机率。(参考网站:健身吧)

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