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按摩会有哪些好处？

在生活中，很多人会在感觉到疲劳的时候去进行全身按摩，全身按摩的作用是什么呢?我们一起来了解下这个问题。

全身按摩的作用是?

按摩可以很好的帮助疏通全身的经络，让全身的气血运行通畅，并且还可以调节脏腑的功能。对于关节也可以起到一定润滑的作用，还可以增强身体的抗病能力哦。按摩有这一系列的作用，所以在运动系统和神经系统等一些常见疾病的治疗方面，在治疗效果上是很明显的。

在生活中，很多人会出现落枕或者是腰扭伤的时候会去做全身按摩推拿，其实推拿不仅仅是针对这些扭伤的情况有效果哦，对于腹泻的效果也是很不错的。也有一些其他的疾病去使用推拿也是效果很好的。

有些人会经常出现失眠的情况，去推拿也可以得到很好的改善，可以摆脱药物的控制，多接受几次推拿治疗之后，睡眠的情况就可以得到很好的改善，可以不用药物也可以正常的进入睡眠。

还有一些人会患有慢性的浅表性胃炎，这种慢性的胃病是很难根治的，在这种时候去进行推拿按摩，是可以起到改善作用的哦。推拿按摩之后症状是会得到一定缓解的。

推拿之后有哪些注意事项呢?

1、在推拿的时候要确保全身心的放松，要思想完全的投入。

2、手法要正确，取穴要很准确。在推拿的时候要去选择正规的机构进行。

3、用力要恰当，在进行推拿按摩的时候，力道一定要合适，力道轻了效果会不好，重了则会伤害到皮肤，所以这就需要一位很有经验的推拿师傅来给你推拿啦。

4、在推拿的时候，要注意循序渐进，切不可一上来就下很重的手。推拿这种本身就是慢性治疗，要循序渐进的，不可能一次两次就看到效果，要有足够的耐心去治疗哦。

养生分享——穴位按摩

睡眠是现在社会普遍关注的话题，失眠、焦虑这些影响睡眠的问题，已经是当前最能够威胁睡眠质量的因素了，一个好的睡眠对于健康有事半功倍的效果，能够帮助身体达到健康的状况。

但是，据相关数据统计，有超过三成的国人睡眠质量有问题，特别是不少青壮年，工作压力、生活压力让他们感觉到无能为力。不少人为了能够进入到睡眠中，是会借助安眠药的，这样的入睡方式对于健康是有害的，长期吃安眠药会毒害到身体的机能。因此，拥有健康的睡眠方式成了一件非常重要的事情，下面就向大家介绍一下在睡前要是能够按一下这里是能够让你睡得更舒服。

一、泡脚时候按摩涌泉穴

对于关注健康养生的人来说，泡脚是一年四季都会做的事情，在泡脚的时候是能够达到健身的。

泡脚不仅仅是冬天应有的养生方式，在冬天泡脚，确实能够帮助身体驱除寒冷，对于身体血液的流动有很好的帮助，这样是能够帮助身体达到抵御寒冷的作用。正所谓，脚不冷，全身都不冷。而在夏天不少人感觉洗完澡就行了，在洗澡的过程中刚好是可以把脚冲洗一下，就没有必要再进行泡脚了。

其实不然，对于健康的身体来说，在夏天更应该进行泡脚的，夏天湿气是很多的，过多的湿气是会停滞在脾胃中，在夏天不少人会感觉到吃东西没有胃口，容易犯困、暴躁，这些都是身体中湿气过多的表现。

在泡脚的时候，是能够帮助身体驱除湿气的，对于活络经脉是很有帮助的。

对于睡眠有问题的朋友来说，想要获得一个好的睡眠，在泡脚的时候，是可以按摩一下涌泉穴的，涌泉穴在脚部第二、第三根脚趾的脚趾缝三分之一的位置，涌泉穴属于腧穴的穴位之一。

在中医看来，涌泉穴还是身体长寿的大穴，按摩这个穴位是能够让人精力充沛，对于身体常见的小毛病是能够很好的预防。在泡脚的时候按摩涌泉穴是能够很好的达到养生功效，泡脚的热水是能够刺激到脚部的穴位，对于脚部血液的循环是很有帮助的，这样是能够促进脚部的新陈代谢，对于身体的放松是很有必要的。

失眠、睡眠质量差的人，在按摩涌泉穴的时候，是能够很好的恢复精力，对于精力的补充是很有帮助的。

对于男性来说，感觉到疲劳，按摩这个穴位是能够使得肾精充足，精力充沛。对于爱美的女性来说，在按摩涌泉穴的时候，是能够达到防止皱纹的产生，在泡脚的时候按摩涌泉穴是可以促进身体激素的分泌，能够让皮肤保持白嫩，进而能够达到美容。

二、按摩三阴交穴

上面说到了泡脚的时候按摩涌泉穴能够帮助入睡，其实在晚上睡觉前按摩一下三阴交穴也是能够帮助入睡的，三阴交穴位于脚部的三条经脉，也是身体的重要的十大穴位之一，按摩这个穴位对于女性是非常有帮助的。

女性在按摩三阴交穴的时候，是能够很好的保持身体的年轻，对于延缓衰老是有帮助的。

对于失眠的女性来说，在睡不着的时候，是可以用拇指轻轻的按揉三阴交穴2分钟，这样的按摩是能够缓解失眠，对于镇定安神是有帮助的。但是，按摩三阴交穴也是有需要特别注意的地方，孕妇千万不能按摩三阴交穴，因为这个穴位对于孕妇来说，是能够加快其流产的。

三、按摩神门穴

除了在泡脚的时候按摩一下涌泉穴、三阴交穴，按摩手上的神门穴对于入睡也是有帮助的。

神门穴属于手少阴心经的穴位，位于手腕，手掌侧横纹尺的侧端，手指的小指侧腕部横纹头凹陷处，这个穴位是心经体内的气血与心经外表相交的地方，按摩这个穴位对于心经是有影响的。能够治疗心痛、心烦、心悸、健忘、痴呆、失眠等症状。睡眠不好的人，按摩这个穴位是能够帮助入睡的。

一般来说，按摩这个穴位是在晚上睡觉前，这个时候对于想要入睡的人来说，是可以帮助入睡的，对于不少失眠的人来说，是能够加强睡意的。

四、按摩内关穴

关于手上的穴位除了可以按摩神门穴，按摩内关穴也是能够很好的帮助睡眠的。内关穴位于身体手腕横皱纹的地方，按摩这个穴位是能够达到镇痛、消炎、安眠的作用，同时能够防止呕吐。

夏天不少人会感觉到心火旺，出现烦躁的情况，睡眠是很差的，很多人会患上失眠的症状，长时间的失眠是会影响健康的。

夏天不少人会感觉到心火旺，出现烦躁的情况，睡眠是很差的，很多人会患上失眠的症状，长时间的失眠是会影响健康的。而在按摩内关穴的时候，有安神的作用，对于情绪的调节是有帮助的，同时，对于调节心理也是有帮助的，这样是能够很好的促进入睡。

一般来说，在按摩内关穴的时候，时间控制在10分钟就可以了，这个时间段是在一般人的承受之类。

五、按摩风池穴

再一次的警示生活中失眠的人，在失眠的时候千万不要吃安眠药，安眠药确实能够帮助入睡，但是，长时间的食用安眠药对于健康是有隐患的，对于身体是有伤害的。特别是不少青壮年要是长时间的吃安眠药是会造成免疫力的下降，不少安眠药中副作用是很大的。

在睡觉前是可以按摩一下风池穴的，按摩风池穴对于入睡是有帮助的。

很多人每天晚上冲个澡的习惯依然延续，在睡觉前，冲完澡，全身处于一个放松的状态，这个时候身体的血液流动是很快的，能够帮助身体进行放松。

风池穴在身体的颈部，处于枕骨的下方，在胸锁乳突肌、斜方肌凹陷的两个低洼的地方，一般来说，在按摩风池穴的时候，是用大拇指和中指，按住风池穴来回的转动，这样的按摩是能够很好的缓解颈部的僵硬，对于肩膀的疼痛是能够消除的。

同时，在按摩风池穴的时候，是能够治疗偏头痛的。对于失眠严重的人来说，是可以按摩风池穴的，能够达到缓解眼睛的疲劳，对于黑眼圈有很好的消除，这样的疲劳被消解了，是能够帮助入睡的。因此，在睡觉前按摩风池穴，自己做自己的医生。

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