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丽丽 - 高级技师
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身高 |
体重 |
三围 |
胸围 |
足 |
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169 |
45 |
85-63-86 |
32C |
36码 |
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生日 |
1992-08-16 |
空闲 |
几乎全天 |
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从事 |
车模，胸模，淘宝模特，网拍模特 |
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风格 |
街头，学院，性感，休闲，运动 |
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西安男士会所的服务技师：
卉卉
❤年龄：23岁
❤体重：51KG
❤身高：168CM
❤工作：健身教练
❤三围：85-67-86
❤学历：专科
❤星座：处女座
❤语言：普通话 英语
无题·来是空言去绝踪_李商隐
来是空言去绝踪，月斜楼上五更钟。
梦为远别啼难唤，书被催成墨未浓。
蜡照半笼金翡翠，麝熏微度绣芙蓉。
刘郎已恨蓬山远，更隔蓬山一万重!
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西安T台大选场子会所环境：
私人会所怎么装修设计才显得高档
一、私人会所门厅设计
门厅设计是获得客户最初印象的地方，门厅的很多细节决定了会所的级别规格。比如门厅是否开阔，服务前台的设计感、门厅的装饰画案等。不同的风格设计种类，从前厅就可窥见一二。不同的装修风格，会所的门厅设计带给人的气场和印象是不同的。
二、融入自然元素
现今浮躁的商业社会，对于自然的回归需求越来越浓烈。一方轻盈舒适的自然空间，是对繁杂世界的暂时回避，是山水自然的悄然对话。这里并不是一味强调自然的原始朴实，而是在现有的条件下，使用一些巧妙的构思，并掺杂对自然风物的构造和创新。居其所，得其乐。让私人会所室内设计也能拥有一份自然的甘甜。
三、私人会所装修要有明确的主题
私人会所空间装修设计，一般会在做主题规划的时候，要满足私人和公开性空间的平衡适用性。围绕私人和高档的原则，考虑空间的使用性能，进行平面空间布局。针对主题功能性，还要突出环境的氛围和底蕴，在惬意轻松的空间内感受一种别样的文化气质。
另外还要注意做好隐秘效果的设计，保护好私人隐私等。
四、空间色彩构图
会所空间装修一般会选用1-2种主色调，作为空间的基色。充分运用色彩的空间变化，调节空间气氛。再用辅色调烘托出主体色彩，起到点缀、衬托，有呼之欲出的点睛作用。色彩构图分布比例合理，色彩明暗自然过渡，形成一定的视觉新颖性，凸显自己的调性。
总之，私人会所空间要想做出别致有风味的设计，既要洞悉商业运营的空间感，又要对现有的风格进行深思、探讨、组合分析。景随时变，情随景移。知道如何解构空间元素，获悉会所环境对人的积极影响，才能达到人性化的符合至道天然的设计水准，做出与众不同的空间设计。
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西安男士会所健身小知识：
胸肌锻炼
怎样用拉力器练胸肌 试试这三种做法_男士健身
拉力器来锻炼胸肌是可行的，但是怎么锻炼呢?常见锻炼胸肌的拉力器运动方式有哪些呢?除了拉力器，还有什么方法可以锻炼胸肌呢?不妨跟小编一起来好好的了解下吧，希望对大家有帮助!
拉力器练胸肌
其一，拉力器能练胸肌 围绕着两个字：夹胸!拉力器夹胸与哑铃飞鸟类似，拉力器夹胸作为胸部锻炼的结束运动是一种很好的速择。它既能增加胸大肌的围度的，又能塑造胸肌线条!对发展胸部中沟，上胸，下胸的肌力都很有帮助!
动作要领：上臂抬起稍高于肩位或与肩齐，肩关节放松，两手肘稍屈，手腕稍向内扣，胸大肌感到充分伸展，并集中以胸大肌的收缩力，由上向下拉引至手把处于小腹前位，同时使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。
其二，让两只手分别将拉力器的两端把手抓住，分开双腿和肩一样宽，拉力器和胸平行，并和胸相隔一段距离，两手臂以平稳的动作缓缓用力往两边拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂让拉力器恢复原状，整个过程要尽量别贴近胸部避免发生夹胸事件。这种锻炼方法能非常好地锻炼胸肌与肱二头肌还有肩部肌肉。
其三，躺在平凳上，手握两个低位拉力器。保持手臂稍微弯曲，让双肘朝下。动作要领：移动手臂向对方高于胸部的拥抱。保持肘部固定和面对在上层位置。返回，重复。
使用注意事项
怎么使用拉力器 ?不要佩带锋利和贵重物品，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失。
在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故。
钢丝弹簧拉力器不可牵拉得过长，否则会使钢丝弹簧失去弹性。
使用钢丝弹簧拉力器前，拉力器的一端要牢牢地固定在其它物体上，防止滑脱或突然反弹回来造成伤害事故。
其他锻炼胸肌方法
史密斯卧推： 在史密斯机上调整好长登位置和角度：平板卧推则是水平，斜上推约30度左右，斜下推一般20度左右;保持卧推上举时杠铃轴线落在胸部相应部位;采用比肩宽的握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩。
当杠铃推起至两臂伸直时(或保持肘部一定小角度时)，必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态，稍停。上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气。
俯卧撑： 放低你的身体，靠近地面，直到你的手肘弯曲达到90度。让手肘能够更加持久地紧挨身体。脸部面向前方。努力保持你的鼻尖向上。维持你的身体处在平板支撑的位置——不要放松你的臀部。当你放低身体时，深深地吸一口气。撑住地面，提升身体。当你提升的时候，呼气。你提升的力量来源于你的肩膀和胸部。重复地以稳定的节奏放低和拉升自己。每次放低和提升都构成一个简单俯卧撑。重复地做，直到你完成自己的目标或者达到自己的极限。(参考网站：健身吧)
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