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西安男士会所，源自东洋养生文化理念。让您在养生的同时得到心灵的放松，享受高端中日式文化的同时达到心身合一，天人合一。旗下各式项目，类型繁多，为您量身订做。

西安男士会所，是日本养生老师研教的高端男士养生疗法，异域风情浓烈，结合当代养生需求，带您不断审视全新的日式养生疗法。

西安男士会所，异域风情养生，无需漂洋过海，近在咫尺感受日式文化养生。为您放松身心，纾解疲劳。静静感受香气中带来的奇妙，斟酒一壶米酒，提神醒脑。

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阿轻 - 高级技师

身高

体重

三围

胸围

足

158

42

80-60-84

80C

35码

生日

1993-09-16

空闲

几乎全天

从事

平面模特，淘宝模特，电商模特，服装模特

风格

可爱，OL风，复古，日系，韩版

西安男士会所的服务技师：

国模小洁

❤年龄：23岁

❤体重：49KG

❤身高：166CM

❤职业：兼职模特

❤三围：85-69-85

❤学历：本科

❤星座：处女座

❤语言：普通话 英语

赠去婢_崔郊

公子王孙逐后尘，绿珠垂泪滴罗巾。

侯门一入深如海，从此萧郎是路人。

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西安桑拿水会电话会所环境：

会所装修注意事项有哪些

会所装修应该注意以下三个问题，第一个问题是节流开支，每个人都希望用最少钱做到装修效果最满意。会所装修注意事项的第二个问题是具有独特风格，会所是一个公共活动场合，应该具有个性特征，吸引更多顾客。最后一个应该注意的问题是保证空间最大化，无论是顾客活动还是聚会都可以有足够地方。

一、节流开支

装修没有固定的总价，高低差价很大，装修需要开支的项目多，如果不注意节流开支，相同装修节流程度不同，会所装修就会产生很大差价，跟进每一样支出，最好做到亲力亲为，不要浪费每一分钱，支出渠道多，节流开支从积少成多开始，以免造成巨大的差额，节流开支观念从始至终。

二、应有独特风格

会所装修应该有独特风格，会所是一个休闲娱乐的地方，这个是会所的性质，跟普通的家庭居住完成不同。为了吸引更多的顾客，装修应该注意自己的特点，从会所的主要目的出发，讲究符合自身的特点，设计技巧，整体布局，灯饰等等都体现独特风格。

三、保证空间最大化

会所是一个公共场所，是娱乐与悠闲的去处，所以在面积一定条件下，尽量利用空间，保证空间最大化。不使用大件物品装饰，也不建议多分区域，一个整体的装修风格，从视野上给顾客宽敞的感受，多余装饰占用空间，所以谨慎选用。会所装修建议不采用压抑的装修颜色。

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西安男士会所健身小知识：

推荐三种斜方肌的锻炼方法_男士健身

斜方肌锻炼方法有哪些呢?如果你想要练习斜方肌的话，本文将为你好好介绍几种人气的斜方肌 锻炼方法，只要大家能够认真的学习和了解下，相信练好斜方肌是不难的，只要坚持!

斜方肌训练方法

1、坐姿哑铃耸肩

坐在椅子上，这样你的髋部就固定住了，坐在凳子上来减少腿部的运动和减少借力，提起肩膀，挤压斜方肌2—3秒，3组每组20—25次41。

2、哈尼杠铃耸肩

把杠铃放在蹲架上，高度与大腿平齐，与传统的耸肩不同的是，这样做阻力会在你背后，这种轻微的调整相比与普通耸肩会把更多的刺激集中到斜方肌中部，手握距也可以作为招募不同肌肉的方法，3组每组20—25次。

 3、俯卧杠铃耸肩

找一个凳子，一对盒子和一个杠铃，把凳子放在箱子的上面，把杠铃放在地上，躺在凳子上脸朝下，杠铃应该悬在你的肩膀下与其成直线，提起杠铃的同时保证手臂完全挺直(杠铃在任何时候都不应该接触地面)这个位置给斜方肌中部 带来了极大的拉伸(装上25磅重的杠铃片来确保你能得到一个充分的拉伸)。肩胛骨后缩，保持胸部在板凳上，坚持2秒，回到起始位置，3组每组20—25次。

4、过顶耸肩

这个动作绝对不是让你往机械上加片，要的就是小重量，但是一定收紧，和普通推举一样把杠铃推过头顶，顶峰收缩，收紧你的核心，挤压臀部和肩胛骨上旋同时挤压斜方肌，控制肩胛骨下降，2组8—12次。

斜方肌有什么作用

斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌起自上项线、枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突，止于锁骨外1/3、肩峰、肩胛冈的肌。作用为拉肩胛骨向中线靠拢，上部纤维提肩胛骨，下部纤维降肩胛骨。

斜方肌在哪里

位于颈部和背上部的浅层。起自上项线、枕外隆突、项韧带和全部胸椎棘突，肌纤维向外侧集中，止于锁骨的外侧1/3、肩峰和肩胛冈。作用：使肩胛骨向脊柱靠拢;上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。肩胛骨固定时，一侧肌收缩使颈向同侧屈，面转向对侧;两侧肌同时收缩时，可使头后仰。

起点：枕外隆凸突，上颈线，颈韧带，全部胸椎棘突。

止点：上束纤维——锁骨外侧1/3及肩峰突;中下束纤维——肩胛棘上唇及尖端斜方肌位于项部和背部的皮下的部分，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。起于枕外隆凸、上项线、项韧带、7颈椎及全部胸椎棘突。纤维分上、中、下三部分，分别止于锁骨外侧1/3、肩胛冈和肩峰。近固定时，上部纤维收敛使肩胛骨上提、上回旋、后缩;中部纤维收缩，使肩胛骨后缩、上回旋;下部纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋。(参考网站：健身吧)

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