男性的体质可以分为冷体质、热体质和抑郁体质，这几种体质的男性的养生方法都不同，因为体质的差别导致养生的差距，接下来给大家分析下不同体质的人和不同的养生方法。
一、男人的制度是以男人的体质制度为基础而养生
事实上，男性也需要一个健康的饮食和锻炼 ，然而，男性的饮食不能被忽视，它也是更好的根据每个人的身体特征的不同，所以养生的方式和需要的食材都不一样，男士养生也要注重饮食以及生活规律。
01、一个人如何保持冷静的体质
冷体质包括阳虚体质和痰湿体质。有这种体质的人，苗条生气衰弱，身体肥胖，容易疲劳，身体不紧，大量出汗和痰，四肢冰冷，喜欢吃热的东西，等等。
男性体质冷淡，容易冷漠、情绪低落等，因此，在日常调理中，要注意避免寒冷潮湿的感觉，保持阳气，而且每天保持心情舒畅，是最重要的。
体质寒冷的男性应该确保吃热的食物，这些食物在他们的日常生活中很容易消化和吸收，以及给身体足够的热量，最常见的食物有:牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、油布、红枣、荔枝、坚果、巧克力等，但是热量过高对身体也是不利的所以还是要有节制。
对于体质冷的人来说，饮食不适合吃冷的食物。例如，生的和冷的瓜和水果，竹笋，生菜，豆芽，小萝卜和其他蔬菜和各种冷饮料。
体质寒冷的人在冬天的手和脚都比较冷。靠大家的力量想出了一些抵御寒冷的方法，比如喝酒。实际上,这是一个不成熟的想法，因为发烧后的身体酒精消耗相对于酒精对血管和团原热能释放,直到经过了酒精的力量,而不是削减工程处抵御寒冷。
02、 一个体格健壮的人是如何保持热量的
热体质包括两种类型:阴弱体质和湿热体质。
因此，在日常维护中，应注意健康的养生法和适当的饮食调节，饮食减轻，不应该吃油炸和辛辣的食物，不应该吃鹿角、鞭子和其他热腾腾的药物。可以服用具有镇静和滋补特性的药物，如人参、小麦、百合等，这些都是对身体有帮助的，可以滋养你的身体。
热性体质总是可以吃冷的食物为恢复身心健康,这些食物含有更多的维生素和微量元素,对人体热量帮助补充维生素和水分,并能有效缓解症状，让你恢复如初。
一般来说，你也可以喝苦一点的苦凝乳茶或荞麦茶，这些茶可以帮助身体很好地清洁热量和减少火，这对体质温暖的人有好处。一般来说，你可以喝得更多，可以有效地清除你的肝火，以及胃火，帮你的身体做个更好地清洁。
03、抑郁性体质男人怎么养生？
抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。这类体质的人比较多有一定文化修养、但有时候性格不稳定、情绪异常波动。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时，就难以承受，抑郁不乐，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影响。
抑郁性体质的人，胸闷不舒，情绪易波动，烦躁易怒，多愁善悲，失眠多梦，会出现一天的食寝不安。
抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动，多学习一些与人打交道的行为，怎么说话不得罪人，让人感觉舒服的相处方式。
音乐治疗抑郁症可以开发注意力、记忆力、集中力。对于抑郁症患者来说，注意力集中是一件很困难的事情，倾听音乐能有效的集中他们的注意力，同时还能增强记忆力。把注意力转移到音乐上，低落的情绪自然就会得到缓解。在听音乐的同时能够让自己的身心与音乐结合，走进音乐美妙的世界里，同时也可以让你对音乐有进一步的了解与提升，让抑郁体质的你不在为生活和工作焦虑。
