长寿是每个人都想要的，尤其是男人，因为在这个社会中男人还是家里的顶梁柱，也同时承受着巨大的压力。工作上，生活上等诸多方面考虑得比较多，所以男人也应该好好的管理好自己的身体。

男士养生
 

一、草药对减肥和减压有很好的帮助

 
男性进入更年期后，首先表现在姿势上，因为全身的肌肉不像年轻时那么强壮和有弹性。这是由于皮肤脂肪的逐渐增加，加上体重的明显增加，整个人不仅看起来肿胀，而且皮肤变得非常松弛。产生这样的结果在很大程度上与中年男性有关，他们吃得更多，行动更少，另一方面，身体可能是代谢紊乱的结果。
 
甲状腺素的主要功能是调节新陈代谢，体内的碘主要参与甲状腺素的合成。因此，更年期男性应该多吃富含碘和不饱和脂肪酸的海鲜，如草、海带、薰衣草等。有规律的饮食不仅可以促进新陈代谢和减肥，还可以降低血压和脂质。适合更年期男性的饮食方式也有很多，如瘦肉肉汤、芹菜肉汤、韭菜煎肉汤、松仁蛋湿肉汤等。
 

二、羊肉是男性增强肾脏的首选

 
大多数进入更年期的男性都会出现体力不足和性欲不足的症状。原则上，中年男性不应过度性交，否则身体衰老太快，但不能避免性交，否则产生精液的能力会下降。只是恢复正常，不要感到累或太少。
 
因此，你应该吃更多能改善性腺功能的食物。因为，在性腺功能改善后，更年期出现的症状可以从根本上减少。
 
有这种作用的食物有:羊肉、虾、羊肉肾、海参、肠子、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
 
男性激素水平的下降也会影响体内蛋白质的合成过程。因此，更有必要从饮食中摄入高质量的蛋白质。羊肉的脂肪和胆固醇含量低于猪和小牛，但富含优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁和碘等微量元素。根据中医的说法，羊肉对肾脏和春药都有滋补作用，适合男性经常食用。因此，在利用休闲的时间可以给自己好好地补一顿。