我们每天都在谈论健康，从头到脚，从内到外，从饮食疗法到按摩，从锻炼到各种养生，其实平时抽空在家可以学习养生相关的知识，其实像现在这个社会不仅为了工作还是要为自己的身体考虑下，长期负荷量的工作你的身体能支撑吗，所以说还是要注重养生。
一、男人强健气魄，好人不老
这里所说的“气”，是指五脏的气，五脏的功能。内脏器官气虚是指内脏
相比之下，男性更容易出现肾气不足(肾气衰竭)。这与男性在工作日的习惯、家庭压力、过度思考、精神紧张、过度工作、过度体育活动和过度的室内工作有关。
一旦肾脏的气变弱，很容易导致腰椎和膝盖酸痛、疲劳、面部肿胀、气喘、夜间尿频、尿后引流、早泄等症状。
根据中医的说法，“气是血的美，血是气之母。”简而言之，气和血是相互交换的。因此，气虚和血虚往往是相辅相成的。
慢性气血缺乏会导致身体抵抗力下降，使疾病和疾病更容易侵袭。
二、男人“冷”，充满精子活力
这主要反映在男性精子产生的最重要作用上。
男性精子生成过程很敏感而脆弱的低温度,一般温度降低1℃℃~ 2。如果睾丸太热，精子就会燃烧。
例如,长期使用的内裤和短裤或牛仔裤,交叉双腿,保持久坐热,洗澡、浴缸、桑拿、高温工作等,可以把阴囊和睾丸长期在高温环境,它可能会影响精子的生产和发展,反过来,甚至导致不育。
因此，男性朋友在日常生活中，一定要避免任何可能导致生殖器温度过高的衣服、生活习惯和环境。
从现代医学的角度来看，我们每个人虽然有各种压力，但是我们应该还是要为自己的身体着想，少熬夜，少吃辣，多锻炼。为今后的生活打下基础。
